Salve, ho all'incirca 5 mesi per ...
Salve, ho all'incirca 5 mesi per prepararmi alla prova fisica sui 1000 metri , corro già da un po' ma non ho la resistenza per finire con la velocità che inizio , ci sarebbe un allenamento da seguire per poter migliorare
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Risposte
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5 mesi sono un buon lasso di tempo per preparare la distanza. Non devi avere fretta e soprattutto pensare di valere già il tempo previsto. Le sedute di corsa devono essere eseguite a ritmo costante e non veloce. Devono permetterti di arrivare a correre 30' senza fermarti per creare la giusta base aerobica.
Raggiunto quel traguardo potrai cominciare a lavorare sui ritmi con le ripetute
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Normalmente, per l'allenamento è necessario creare un buon adattamento per il corpo. Abbastanza interessato ai soccer random problemi che condividi. È necessario che esista un metodo pratico per rispondere meglio ai miglioramenti e superare i limiti.
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