Salve, ho all'incirca 5 mesi per ...

Ritratto di Rocco97
Rocco97 | Mer, 10/07/2024 - 11:16

Salve, ho all'incirca 5 mesi per prepararmi alla prova fisica sui 1000 metri , corro già da un po' ma non ho la resistenza per finire con la velocità che inizio , ci sarebbe un allenamento da seguire per poter migliorare

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Risposte

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5 mesi sono un buon lasso di tempo per preparare la distanza. Non devi avere fretta e soprattutto pensare di valere già il tempo previsto. Le sedute di corsa devono essere eseguite a ritmo costante e non veloce. Devono permetterti di arrivare a correre 30' senza fermarti per creare la giusta base aerobica.
Raggiunto quel traguardo potrai cominciare a lavorare sui ritmi con le ripetute

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