Alimentazione pre e post periodo di preparazione

Ritratto di giuseppe.barbagallo.923
giuseppe.barbagallo.923 | Ven, 11/04/2014 - 15:42

Salve, desidero ricevere qualche dritta sul regime alimentare ottimale pre e post allenamento nel periodo di preparazione ad uan mezza maratona

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Risposte

Ciao Giuseppe,
per quanto riguarda i consigli alimentari pre e post allenamento, il discorso è abbastanza articolato e non si limita solo al giorno prima e dopo la competizione, ma è molto più ampio.
Un consiglio “spicciolo” è quello di non stravolgere le tue abitudini il giorno della gara, ma mangiare quantità e tipi di cibo che usi abitualmente quando ti alleni e quando svolgi delle sedute specifiche.

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