Salve amici della corsa, ma ...

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Stefano87 | Ven, 23/07/2021 - 11:58

Salve amici della corsa, ma la differenza tra fondo lento e fondo lungo oltre all aumento dei km che frequenza cardiaca va corsa. Io il lento lo corro tra il 60% max 75% il lungo va corso alla stessa frequenza grazie mille buone corse

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Risposte

Buongiorno Stefano, con la definizione lungo vengono chiamate le sedute con un certo chilometraggio. All'interno di queste sedute si possono svolgere molteplici allenamenti. Come 5 x 2000 , oppure dei medi variati. Solitamente per il lungo si associa al lento, per alimentare la base aerobica, quindi va corso alle frequenze di quella seduta
Ciao
Andrea

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