Perdere un allenamento

Ritratto di edoardo99
edoardo99 | Lun, 09/02/2015 - 18:50

Salve ho tutti ho 15 anni e amo correre lo faccio per 3 volte a settimana per 9-10 km a seduta.
Scusate se la domanda sembra stupida ma volevo dire che causa esame di guida oggi non sono andato a correre potete dirmi se rischio di perdere l'allenamento?
Io non credo in fondo una volta, però...

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Risposte

Ciao Edoardo, tenuto conto della tua età perdere un allenamento non comporta nulla, anche se allenarsi 3 volte la settimana è il minimo "sindacale".
Un consiglio che ti do è di alternare settimane in cui ti alleni 3 volte con settimane in cui ti alleni 4 volte magari variando un pò il programma e introducendo lavori più dinamici, anche perché alla tua età hai l'opportunità di stimolare molte componenti che con il passare del tempo non potrai più migliorare o potrai migliorare solo in parte, come la rapidità, la coordinazione, la velocità di base, la destrezza, l'elasticità.

Mi alleno tre volte a settimana perché gli altri tre giorni mi alleno in palestra (pugilato) e li da settembre non ho saltato un allenamento

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