Le mie gambe dopo i 15km si inchiodano

Ritratto di massimo turolla
massimo turolla | Ven, 19/02/2016 - 17:58

Salve a tutti sono un nuovo membro del forum.
Forse voi che avete più esperienza di me come podistica sapere dirmi per quale motivo dopo i 15 km le mie gambe si inchiodano e non riescono più a spingere.
Mi capita spesso sulle lunghe distanze.
Datemi qualche consiglio su come allenarmi

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Risposte

Potresti non essere portato per le lunghe distanze, anch'io ho problemi con gli elevati chilometraggi. In ogni caso l'allenamento variato, con il fondo lento lungo dovrebbero risolvere il problema della mancanza di fondo.

Da corridore posso dirti che dipende da molti fattori.
Età, peso, alimentazione. Dacci qualche info in più.

Secondo la mia esperienza : dopo il 5 km ti devi disidratare e bere mentre corri,anche a piccoli dose.prova.

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