Ciao a tutti,Ho bisogno ...

Ritratto di Mirko capponi
Mirko capponi | Mer, 17/03/2021 - 23:41

Ciao a tutti,
Ho bisogno della vostra esperienza, devo percorrere i 1000m per un concorso. Attualmente sono su i 5’ 10”, il mio obbiettivo minimo è scendere almeno sotto i 4’.
Ho possibilità di correre 4 volte a settimana, cosa mi consigliate?
Inoltre quando si avvicina il giorno della prova come mi devo allenare? E sopratutto prima della prova devo fare riscaldamento e affondi?
Grazie in anticipo!

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Risposte

Dimenticavo la prova è tra circa 5 settimane se ho fortuna anche qualcuna in più dato che ancora non sono uscite le date. Grazie in anticipo!

Buongiorno Mirko. Sotto trovi altri interventi ai quali ho dato alcune risposte ed indicazioni. Devo però dirti che poco più di un mese per togliere 1'20" non è proprio uno scherzo. Il fisico deve adeguarsi con stimoli mirati ed ha bisogno di tempo. Sinceramente la vedo molto difficile
In bocca al lupo
Andrea

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