Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Ciao a tutti! Mi sono accorto di un mio problema che mi sembra strano: durante una sessione di Trail con un mio amico che è più giovane e più veloce di me mi accorsi che in salita stavo al suo passo (anzi a volte trattenevo un po') mentre in discesa mi staccava di molto...detti la colpa alla paura di spingere in discesa dopo alcune cadute che mi erano successe....Dopo qualche tempo mi è...
leggi tuttoBuongiorno! Ho ancora una domanda sulle scarpe. Normalmente ho sempre fatto medio lunghi (22-30 Km) a ritmi medio lenti ( 5:10 - 5:30) ed usando le Asics Nimbus; da un po' di tempo (a parte con 'sto caldo) sto cominciando a velocizzarmi un po' arrivando, quando sono in buona forma ed il clima permette, ai 4:40 sulla mezza maratona ed i 4:50 sui 30 Km. Mi sono accorto che le Nimbus però sono...
leggi tuttoSalve a tutti, è il mio primo post e volevo qualche consiglio in relazione alla mia malandata caviglia destra. Non sono mai stato un runner particolarmente performante, ma corro oramai da una quindicina d'anni con regolarità 3 volte a settimana. Ho 51 anni, sono alto 170cm per 66 km. Faccio approssimativamente una trentina di chilometri a settimana con un lungo di 13/14, un medio di una decina...
leggi tuttoBuongiorno a tutti. Premetto che sono alto 1,81 e peso 75 kg, quindi non ho problemi di sovrappeso. Ho circa 7-8 mesi di tempo per preparare un concorso (per la polizia) e quindi riuscire a fare 1km in 3.55 minuti. Sono fermo con qualsiasi attività sportiva da circa un anno e mezzo e ho ripreso a correre giusto due settimane fa. Ho provato a cronometrarmi e ho fatto 1 km in 4.25 minuti. Volevo...
leggi tuttoBuongiorno,
sono stato fermo una settimana per via di un forte raffreddore. Oggi ho rispreso ad allenarmi, svolgendo il solito allenamento che faccio in pausa pranzo (circa 10 Km).
Mantenendo lo stesso passo che tenevo prima di ammalarmi, la mia frequenza cardiaca media è risultata 7-8 bpm in più rispetto alla scorsa settimana.
Mi chiedevo se il maggior impegno a livello...
Buongiorno, io sono un'atleta agonista di atletica leggera a novembre mi hanno diagnosticato il morbo di huglund, ma mi hanno sconsigliato l'intervento chirurgico perché lo sperone è veramente piccolo. Io dopo 7 mesi di trattamento conservativo, onde d'urto, solette, ecc non ho più l'infiammazione, infatti il tendine non mi fa più male al risveglio, la mattina. Riesco a fare le gare, riesco a...
leggi tuttoBuongiorno, io sono un'atleta agonista di atletica leggera a novembre mi hanno diagnosticato il morbo di huglund, ma mi hanno sconsigliato l'intervento chirurgico perché lo sperone è veramente piccolo. Io dopo 7 mesi di trattamento conservativo, onde d'urto, solette, ecc non ho più l'infiammazione, infatti il tendine non mi fa più male al risveglio, la mattina. Riesco a fare le gare, riesco a...
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Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
1000mt massimo 3.55
Salve mi sto preparando per i classici 1000mt per il concorso di polizia nell ultimo... leggi tutto