C'è qualcuno che si allena ...

Ritratto di paulgregorio
paulgregorio | Sab, 22/08/2020 - 21:58

C'è qualcuno che si allena con le caviglie infortunate come me? Purtroppo ho subito delle terribili fratture a tutte e due le caviglie e sto usando la camminata e la corsa per curarle

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Risposte

Buongiorno Paul, laldilò degli infortuni, l'importante è che tu abbia avuto il benestare dell'ortopedico. La camminata non è particolarmente traumatica se svolta su fondo regolare.
A prescindere comunque eviterei di correre su terreni accidentati come sentieri o trail in montagna. In quei casi farei camminata facendo attenzione nei tratti più acciedentati.
Se non prescritte dall'ortopedico eviterei cavigliere, che indeboliscono la muscolatura ed i legamenti della caviglia in quanto non la fanno lavorare e rinforzare
Ciao
Andrea

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