Buongiorno a tutti, Dovrei riuscire ...

Ritratto di Scapp97
Scapp97 | Mar, 13/08/2019 - 10:38

Buongiorno a tutti,
Dovrei riuscire a correre 1km nel range che va a 3'20 a 3'50...
Attualmente mi sto allenando sulla corsa, e al momento i miei tempi sono intorno ai 3'45...sono dentro al range, ma vorrei riuscire ad abbassare il più possibile il mio tempo...
Che programma dovrei seguire? Ho un mese di tempo circa...
Grazie a chi mi risponderà!

#visite: 214

Risposte

Abbiamo dato indicazioni ad altri ragazzi che hanno lavtua stessa necessità nel mese di luglio. Sevscorri il forum trovi le risposte, anche se lactua situazione è buina e devi solo mantenere la forma con qualche ripetuta
Ciao
Andrea

Dai il tuo parere

Accedi o Registrati per inserire il tuo commento.