buongiorno Andrea,Sto preparando la ...

Ritratto di GIUSEPPE FRIGO
GIUSEPPE FRIGO | Gio, 05/12/2019 - 23:09

buongiorno Andrea,
Sto preparando la maratona di Crevalcore il 6 gennaio 2020 e vorrei chiudere sotto le tre ore mi potresti dare un consiglio su come eludere la fatica mentale negli ultimi 5/7 km dove hai esaurito quasi tutte le energie.
grazie

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Risposte

Ciao Giuseppe. Solitamente ogni atleta ha il proprio mantra che si ripete mentalmente per non pensare alla fatica. Potresti anche cercare qualcuno da seguire guardandogli i piedi o le spalle così da distrarti. Io solitamente mi davo degli obiettivi minimi, una pianta , un atleta più avanti, una curva e poi la successiva , il ristoro, il cartello del km etc etc In quel modo passano 2/300 metri alla volta e passa un po' meglio. L'importante è non guardare il cronometro o sentire le gambe perché i feedback potrebbero non essere positivi
Ormai hai fatto il tuo lunghissimo e da domani in poi è tutta discesa
In bocca al lupo !!!
Andrea

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