buona sera ho 59 anni ed ...

Ritratto di Henrymax
Henrymax | Dom, 28/07/2019 - 18:52

buona sera ho 59 anni ed esco a correre 3 volte a settimana ma la penultima uscita dopo circa 6 km ho sentito all'imprpvviso come una scossa sotto il polpaccio e il muscolo indurirsi e far male e naturalmente ho dovuto fermarmi . rimasto fermo x una settimana poi ho provato senza forzare e nessun dolore ma dopo 7 km stesso problema ....scossa indurimento del muscolo e dolore non fortissimo ma fin dietro la coscia!!! non so come comportarmi ...se stare fermo ...da cosa possa dipendere ....se gentilmente sa dirmi cosa possa essere dipeso ...grazie

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Risposte

Così da quello che racconti sembrerebbe una semplice ma noiosa contrattura al tricipite surale (polpaccio) che necessita di riposo . Il mio consiglio è di fare comunque una visita da uno specialista o tra qualche giorno, passata la fase acuta, farti scaricare il muscolo da un massaggiatore
Dopo due, ma meglio 3 settimane, riprendere solo 5/10' possibilmente su prato ( anche parco cittadino) per evitare traumi ed aumentare progressivamente di 5' la seduta successiva senza forzare assolutamente
Il fisioterapista , comunque ti darà sicuramente informazioni più dettagliate
Ciao
Andrea

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