Ultimi commenti

  • Commento a: Migliorare la mia prestazione nei 10k   5 anni 5 mesi fa

    Grazie per la risposta.
    In fatti è proprio questo a preoccuparmi il non voler abbandonare la corsa. Attualmente ho sospeso per non compromettere ulteriormente la situazione, in attesa di un consulto con un adetto al settore.
    Speriamo bene.

  • Commento a: Migliorare la mia prestazione nei 10k   5 anni 5 mesi fa

    Caro amico runner,
    penso che il percorso che hai fatto è stato corretto. Per quanto riguarda il tuo problema e la sua soluzione prima di abbandonare la corsa mi rivolgerei anche ad altri terapisti magari vicini all'ambiente sportivo per avere quanto più chiaro possibile la situazione ed in seguito valutare il da farsi. Incrociamo le dita per te e tienici aggiornati!

  • Commento a: Problemi al piede durante la corsa   5 anni 5 mesi fa

    Ciao Juan, ci fa piacere che nella corsa hai trovato un modo sano per affrontare la vita. Per quanto riguarda il tuo problema è chiaro che devi rivolgerti ad un terapista della tua zona, magari qualcuno che tratti sportivi e non ortopedici generici. Comunque se è un problema che è nato correndo sarà risolvibile, in bocca al lupo!

  • Commento a: Programma per i 10000m e la mezza   5 anni 5 mesi fa

    Ciao Roberto,
    è difficile fornire un programma di allenamento, anche se di massima, senza conoscere il soggetto a cui è diretto.
    Ti consigliamo di rivolgerti ad un allenatore nelle tue vicinanze che potrà darti il giusto supporto.
    A presto!

  • Commento a: Diventare professionista iniziando tardi   5 anni 5 mesi fa

    Ciao Salvatore,

    grazie mille per la tua risposta! Si è vero, Valeria Straneo è una grande atleta e persone come lei aiutano i più giovani a continuare a crederci e ad andare avanti.
    Purtroppo qui in Alto Adige se non hai gia i tempi è dura trovare allenatori qualificati disposti a prenderti e a farti crescere atleticamente.
    I consigli che ho ricevuto chiedendo agli allenatori delle società amatoriali del posto sono stati di lavorare molto sulla velocità (ripetute da 200-400mt a ritmo da 1500 ca) . Non appena lo faccio però inizio, dopo qualche giorno, ad avere dolori muscolari forti, raffreddori frequenti, battiti cardiaci alti e a correre sempre piu piano. Lo stesso succede se inizio a lavorare anaerobicamente (intervalli) anche solo uno o due giorni alla settimana
    Se però smetto e riprendo a fare soltanto fondo lento tutto si risolve in pochi giorni e a parità di battiti cardiaci la mia velocità ricomincia ad aumentare progressivamente.
    Per questo al momento so procedendo così, ascoltando il mio corpo e seguendo le dritte (riguardo alla tecnica, all'alimentazione ecc...) che trovo nei libri e/o nei siti.

  • Commento a: buona sera, sono Pasquale ed ...   5 anni 5 mesi fa

    Grazie mille

  • Commento a: Correre la maratona sotto le 4 ore   5 anni 5 mesi fa

    Ciao Cristina, da quanto leggo hai un ottima guida, penso che sia bello condividere con il proprio compagno.
    Questa passione, anche se richiede molto tempo e qualche sacrificio, dà tanta soddisfazione. Quando puoi aggiornaci sui tuoi progressi e le tue esperienze …..a presto!

  • Commento a: Diventare professionista iniziando tardi   5 anni 5 mesi fa

    Ciao amico runner,
    rispondo alla tua prima curiosità con un esempio, il più eclatante che abbiamo al momento nel podismo internazionale, cioè la medaglia d'argento all'ultimo campionato mondiale di maratona femminile Valeria Straneo che nonostante abbia superato da diverso tempo la soglia dei trenta è di fatto una delle migliori interpreti sulla distanza.
    Passando all'aspetto tecnico penso che se hai deciso di dedicarti al 100% alla corsa il fai da te non è la strada giusta, ma sarebbe opportuno trovare una bravo allenatore, magari nella tua zona che possa seguirti e monitorarti.
    Diffida dagli allenamenti a distanza con le cosiddette "ricette" o tabelle. La costruzione di un atleta avviene gradualmente è in maniera mirata, questo lo contraddistingue dall'"Amatore" che come dice la parola stesso ama correre e la prestazione è solo il fine secondario.

  • Commento a: salve vorei iniziare a praticare ...   5 anni 5 mesi fa

    Ciao Tom92,

    per poter strutturare un piano di allenamento adeguato c'è bisogno prima di conoscere diversi tuoi dettagli personali, quali età, peso, condizione fisica generale, obiettivi etc.
    Il consiglio migliore che possiamo darti quindi è di rivolgerti al centro sportivo più vicino a te e farti affiancare da un preparatore che possa di persona valutare quanto sopra.
    A presto!

  • Commento a: Correre la maratona sotto le 4 ore   5 anni 5 mesi fa

    ops....la foto è di mio marito...sono entrata al forum tramite face dal suo profilo..errore...ciaoooo