Ultimi commenti

  • Commento a: Ripresa dopo l'infortunio   5 anni 4 mesi fa

    Ciao Giuseppe, considerando sia quanto detto dai medici e sia le sensazioni che hai riportato, fra loro tra l'altro connesse, potresti valutare di acquistare un paio di scarpe massimo ammortizzamento antipronazione, scegliere dei percorsi alternativi all'asfalto, quindi sterrato, se sei su zona di mare bagno-asciuga.
    Distribuire meglio i carichi di allenamento dando il giusto recupero fra un allenamento e l'altro, curare lo stretching post-allenamento, fare un buon rafforzamento, curare l'alimentazione cercando di mangiare molta frutta di stagione e verdura, per un giusto apporto sia vitaminico che di idroelementi (la carenza a volte provoca dei intasamenti muscolari). Vediamo come va?

  • Commento a: vai domani si corre forza ...   5 anni 4 mesi fa

    Grande Giuseppe!!

  • Commento a: Ho poco tempo a disposizione ...   5 anni 4 mesi fa

    Ciao massykirk,
    quale è lo scopo che vuoi raggiungere: perdere peso, prepararti per una maratona o semplicemente rimetterti in forma?

  • Commento a: Non amo correre   5 anni 4 mesi fa

    Se non ami correre, l'unica soluzione è trovare un'attività fisica che appassioni entrambe: nuoto, trekking etc.
    Se tuo marito ha un buon passo potresti accompagnarlo in bici...

  • Commento a: Ho quasi 67 anni e vorrei ...   5 anni 4 mesi fa

    Ciao Nadia, Grazie per esserti iscritta!
    Per darti un consiglio corretto dovremmo sapere qualcosa in più, ma di sicuro un buon punto di partenza potrebbe essere fare 3/4 camminate a settimana (magari da mezz'ora a un'ora) e magazi iscriverti ad un corso di pilates.
    A presto!

  • Commento a: per quelli della provincia napoli-nord ...   5 anni 4 mesi fa

    La passione per la corsa e la voglia di stare insieme....DOMANI MATTINA alle ore 8,30 PRESSO Centro Commerciale Auchan di Giugliano fuori parcheggio Leroy Merlin...TI ASPETTO!

  • Commento a: Buongiorno, vi seguo da un ...   5 anni 4 mesi fa

    Grazie Salvatore,
    di seguito le info richieste:
    peso 54,5 kg;
    altezza 1,58 m;
    non ho fatto mai nessuna visita medico sportiva (in passato ho fatto nuoto e anche lì il medico mi aveva rilasciato certificato senza alcuna visita, non era comunque livello agonistico);
    posso allenarmi 3 giorni a settimana per un ora circa per volta.

  • Commento a: Buongiorno, vi seguo da un ...   5 anni 4 mesi fa

    Cara Amica, siamo ben lieti di poterti dare qualche buon consiglio, sia per arrivare a correre questi 10km e sia per risolvere il problema di nausea. Ci servirebbe sapere qualche informazione in più:
    1) quanto pesi?
    2) quanto sei alta?
    3) hai fatto qualche visita medico sportiva che ti ha dato l'idoneità all'attività agonistica?
    4) quante volte la settimana ti potresti allenare e per quanto tempo?

    Queste quattro domante ci darebbero l'opportunità di poterTi meglio consigliare.
    Per quanto riguarda la nausea, ci possono essere vari fattori, dalla semplice intolleranza a qualche alimento o integratore che assumi prima di correre, a problemi di tipo intestinali, ma è consigliabile affidarsi ad un medico che possa visitarti ed eventualmente fare una giusta diagnosi.

  • Commento a: Buongiorno, vorrei rispondere a delle ...   5 anni 5 mesi fa

    Grazie mille...ne approfitto per presentarmi.
    Sono Baj Beniamino e cercherò di rendermi utile per condividere le mie conoscenze e apprendere cose nuove dagli utenti del forum.
    ciao a tutti

  • Commento a: Buongiorno, vorrei rispondere a delle ...   5 anni 5 mesi fa

    Ciao Beniamino,
    grazie innanzitutto per esserti iscritto.
    Una volta iscritti, bisogna essere approvati dallo staff. Questo per evitare utenti fasulli e spam (nei limiti del possibile). Non appena approvati, una mail avvisa che l'account è attivo e si possono quindi inserire domande e risposte.
    Tra l'altro, il forum è nato da poco, quindi sono ben accetti consigli e suggerimenti per migliorarlo e renderlo sempre più utile.
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    A presto!