Ultimi commenti

  • Commento a: Buongiorno a tutti,sono nuovo ...   4 mesi 3 settimane fa

    Grazie mille davvero della risposta Andrea, è sempre bello ricevere aiuto in queste situazioni.
    Se ti va, dammi pure il nome dello specialista che opera su Mantova... Ovviamente, sto anche pensando di spostarmi pur di risolvere.

  • Commento a: Buongiorno a tutti,sono nuovo ...   4 mesi 3 settimane fa

    Buongiorno Ela, uno specialista veramente preparato (parlo per esperienza diretta) ce l'avrei, ma opera su Mantova. Su Milano esiste un centro specializzato con il quale abbiamo collaborato un paio di anni fa, veramente ben attrezzato e dedicato molto agli sportivi. Il Centro si chiama Take care Poliambulatorio Milano, di Viale Sarca.
    Il tuo mi sembra sia un caso abbastanza complicato, forse anche non andato a buon fine nel primo intervento. Tuttavia, non avendo riscontrato altri problemi se non meniscali , nella prima RMN, fa ben sperare per tornare a praticare sport.
    Speriamo di esserti stati utili
    Ciao
    Andrea

  • Commento a: Buonasera,Mi chiamo Vincenzo e ...   4 mesi 3 settimane fa

    Buongiorno Vincenzo. Il discorso è un po' più complesso.
    Se sei in sovrappeso non eccessivo, puoi cominciare a piccoli step alternando camminata svelta e corsa, mentre se hai un sovrappeso più accentuato, sarebbe meglio procedere prima con il cammino veloce. Ad ogni modo, dovrai affiancare all'attività aerobica anche quella di sviluppo del tono muscolare per evitare infiammazioni alle articolazioni.
    Il tapis roulant ti può aiutare a mantenere costante il ritmo in questa prima fase, per poi spostarsi all'aperto se possibile.
    Quindi ricapitolando si parte con piccole sedute da 15-20' per poi aumentare settimanalmente. Soprattutto all'inizio è importante anche la ginnastica generale per gambe ed addome per avere stabilità nel gesto del cammino e poi della corsa
    Ciao
    Andrea

  • Commento a: Buonasera a tutti, ho scoperto ...   4 mesi 3 settimane fa

    molto bene, bravissimo.
    continua cosi.
    ciao.
    p.s. non farti prendere dall'euforia, mi raccomando.

  • Commento a: Buonasera a tutti, ho scoperto ...   4 mesi 3 settimane fa

    Benissimo Mauro. Anche lo stop ti avrà aiutato sicuramente .
    Ciao
    Andrea

  • Commento a: Buonasera a tutti, ho scoperto ...   4 mesi 3 settimane fa

    Ciao Andrea e Matteo,
    un breve aggiornamento. Sto applicando i vostri suggerimenti, durante tutta la settimana (4 uscite) mi sono scaldato un po' e poi ho corso circa 15' stando a circa 6' al Km e al termine stretching.
    Al momento mi sento bene, un po' di affaticamento per non aver corso per 2 settimane ma nulla di più.
    Graziare ancora per l'aiuto.

  • Commento a: Buonasera, è da circa un mese ...   5 mesi 14 ore fa

    Messaggio ricevuto. Grazie

  • Commento a: Buonasera, è da circa un mese ...   5 mesi 1 giorno fa

    Buongiorno Matteo, le scarpe possono incidere, soprattutto sulla durata del materiale ammortizzante, ma in questo caso particolare credo che una grossa incidenza l'abbiano i gradini che deve fare nel suo percorso. Correndo nel cortile di casa immagino debba farli moltissime volte e questo ha stressato notevolmente le caviglie non essendo assolutamente abituate.

  • Commento a: Sono un corridore principiante di 47 ...   5 mesi 2 giorni fa

    Grazie del consiglio. Ho visto su youtube un pò di andature. proverò a farle per vedere se miglioro.

  • Commento a: Buonasera, è da circa un mese ...   5 mesi 2 giorni fa

    ciao andrea, e buona domenica.
    io direi che a questo punto il colpevole sono le scarpe.
    che ne pensi?
    ciao.