Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners

Ultimi commenti

  • Commento a: Prove da superare   2 settimane 4 giorni fa

    Quindi se ho capito bene ipotizzando una settimana:
    Martedì 40' lenti diciamo 5'e 30'' al km?
    Giovedì 4x500
    Domenica 1x1000 + 3x300 a ritmo dei 1000
    Potrebbe andare bene?

  • Commento a: Prove da superare   2 settimane 4 giorni fa

    Allora dovrai fare solo mantenimento. Possono bastare 3 sedute dove una di fondo lento di 40' e due di ripetute su distanze che vanno dai 300 ai 400 fino ai 1000 mt
    Ora è complicato in due righe fare una tabella ma potresti fare 4 x 500 rec 4' tra le prove ed una seduta 1x1000 quasi a tutta, poi 6' rec e 3 x 300 a ritmo del 1000 con 3' recupero tra le prove
    In questo modo mantieni lo stato di forma. Sono molto indicative , ma danno già uno stimolo
    Ciao
    Andrea

  • Commento a: Prove da superare   2 settimane 4 giorni fa

    Non parto proprio da zero.. Non mi sono mai allenato come si deve ma un paio di corsette a week le faccio. Ieri per avere dei riferimenti ho fatto dei test. Ne sono rimasto molto sorpreso ho chiuso i 1500m in 5' e 40". Mentre un mesetto fa chiusi i 1000m in 3'e 35''. Se può servire sono alto 1.80m e peso 74kg.
    Grazie

  • Commento a: Maltodestrine   2 settimane 5 giorni fa

    Ne esistono di varie marche e sono tutti molto simili, non hai che l'imbarazzo della scelta
    Ciao
    Andrea

  • Commento a: Prove da superare   2 settimane 5 giorni fa

    Se parti da zero è un Po complicato, ma dovresti fare 4 sedute settimanali con corsa lenta in 2 e ripetute sulle altre, ma occorre capire da dove si parte. Devi fare una prova e vedere a che distanza sei dall'obiettivo e vedere se è oggettivamente raggiungibile, perché il tempo è molto poco
    Çiao
    Andrea

  • Commento a: Salve a tutti, ho cominciato ...   2 settimane 5 giorni fa

    Il cardiofrequenzimetro che ha la tua compagna di allenamento ha un orologio con GPS che gli calcola la distanza e velocità di corsa. D' l'unico modo per sapere la velocità. Questi orologi hanno funzioni con o senza cardio, devi solo scegliere cosa volere
    Ciao
    Andrea

  • Commento a: Nessuno mi ha dato una vera diagnosi   3 settimane 4 giorni fa

    Pur comprendendo la frustrazione, non credo che tu possac trovare on line su qualsiasi sito, una diagnosi affidabile. A volte non è facile e prende lo sconforto, capisco anche l'impegno economico, ma se dopo un periodo di riposo assoluto non passa, occorre solo trovare il fisiatra od ortopedico giusto per risolvere il problema.
    In bocca al lupo
    Andrea

  • Commento a: Percorsi: corriamo lungo le Mura di Lucca!   3 settimane 4 giorni fa
    Sapete che questo percorso è utilizzato ogni sabato mattina per svolgere l'evento "Mura di Lucca parkrun"? Dall'agosto 2018, ogni sabato mattina alle 9:00, decine di appassionati provenienti da tutto il mondo percorrono i 4223 m del giro + un tratto iniziale di 777 m per un totale di 5 km, come per tutti gli eventi parkrun del mondo. Per chi volesse ulteriori informazioni può andare su www.parkrun.it
  • Commento a: Vendo pettorale Maratona di Roma   3 settimane 5 giorni fa

    50 €. Spese di cambio 15 € a tuo carico (fino al 28.02 sono 10 €)

  • Commento a: Vendo pettorale Maratona di Roma   3 settimane 5 giorni fa

    Prezzo?

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