Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners

Ultimi commenti

  • Commento a: Riprendere dopo lo stop   1 giorno 22 ore fa

    Male*

  • Commento a: Adaptive Training: la nuova frontiera dell’allenamento   1 giorno 22 ore fa
    Grazie mille Graziano. Ritengo davvero necessario iniziare a lavorare in un'ottica mirata ed individualizzata, al di là del livello prestazionale di ognuno. D'altronde, tutti hanno il diritto/dovere di essere allenati nel miglior modo possibile, no? Traendo il massimo della soddisfazione e limitando al minimo il rischio di infortuni. Dal punto di vista operativo, ovviamente seguire un percorso di Adaptive Training è piuttosto complesso. Al momento, tra l'altro, se ne parla ancora poco, ma nel prossimo futuro probabilmente ci sarà molta più attenzione. Dal mio punto di vista bisogna individuare un sistema che nel modo meno invasivo possibile (e ad ora abbiamo tutti gli strumenti per poterlo fare) permetta di misurare i parametri descritti nell'articolo di giorno in giorno. Poi sta alla capacità del/dei professionisti di svolgere un processo di decision making corretto sulla base dei dati rilevati. Nel prossimo futuro presumo si arriverà a soluzioni integrate e tecnologiche (es. App) che permetteranno di rilevare i parametri fondamentali e che "consiglieranno" l'allenamento corretto, sulla base delle indicazioni fornite da uno o più professionisti. Sembra estremamente complesso e difficile, ma è già realtà. Nel nostro centro lo stiamo già sperimentando con risultati davvero eccellenti! Buona corsa! M
  • Commento a: Dolore al ginocchio dopo gli allenamenti   2 giorni 13 ore fa

    Buongiorno Isidoro, ho conosciuto atleti con questo tipo di infortunio, il periodo di stop è sempre stato abbastanza lungo e non di rapida soluzione. Nel frattempo approfittando della bella stagione puoi orientarti verso nuoto e bicicletta per mantenerti allenato aerobicamente.
    Per il resto ci vuole tempo ed eventualmente un buon fisioterapista
    Ciao
    Andrea

  • Commento a: Un programma per una maratona in 3:15   2 giorni 21 ore fa

    Ciao scusate se mi inserisco, anche a me piacerebbe fare una maratona a 3:15/3:20 (Antonio lo vedo molto bravo dai tempi che indica) io ho fatto NY a 3:29:49...
    che dici Andrea si può fare?
    mezza in 1:32,10km in 41:19

  • Commento a: Dolore al ginocchio dopo gli allenamenti   3 giorni 56 min fa

    Grazie Andrea per l'intervento; l'unica cosa che viene fuori è una calcificazione del tendine del quadricipite femorale rotuleo.
    Ho fatto 5 sedute di onde d'urto, è già passato più di un mese, ma nessun risultato o miglioria. Non posso allenarmi perchè successivamente il dolore aumenta e ho avuto anche difficoltà a camminare o guidare.
    L'unica spiegazione potrebbe essere la frammentazione della calcificazione che causa questo problema; il dolore adesso è continuo.
    Saluti
    P.S. tutti coloro che hanno visto gli esami non riescono a trovare una causa specifica

  • Commento a: Programma di corsa per correre 1 km in 3.55   5 giorni 51 min fa

    Ti taccio contattare dall'amministratore, ma prima un paio di informazioni
    1. Tra quanto hai la prova
    2. Qual'e la tua prestazione attuale sul 1000

    Te lo chiedo per capire il gap da colmare per raggiungere i 3'55" ed il tempo che avresti a disposizione per lavorarci
    Ciao
    Andrea

  • Commento a: Programma di corsa per correre 1 km in 3.55   5 giorni 51 min fa

    Ti taccio contattare dall'amministratore, ma prima un paio di informazioni
    1. Tra quanto hai la prova
    2. Qual'e la tua prestazione attuale sul 1000

    Te lo chiedo per capire il gap da colmare per raggiungere i 3'55" ed il tempo che avresti a disposizione per lavorarci
    Ciao
    Andrea

  • Commento a: Programma di corsa per correre 1 km in 3.55   5 giorni 1 ora fa

    Ma è di quello che ho bisogno
    Se c'è qualche programma personalizzato privato
    Se potete ditemi cosa devo fare per accedere grazie

  • Commento a: Programma di corsa per correre 1 km in 3.55   5 giorni 1 ora fa

    Ma è di quello che ho bisogno
    Se c'è qualche programma personalizzato privato
    Se potete ditemi cosa devo fare per accedere grazie

  • Commento a: Programma di corsa per correre 1 km in 3.55   5 giorni 5 ore fa

    Capisco Francesco, noi di running Italia abbiamo un programma di training personalizzato, con il quale abbiamo fatto raggiungere il risultato ad altri ragazze che dovevano sostenere il test di ingresso.
    È una sezione privata però è necessita di informazioni dettagliate e personali. Scusami ma le tabelle generiche sono troppo approssimative
    Ciao
    Andrea

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