Ciao Andrea, in una settimana ...

Ritratto di Miky87
Miky87 | Lun, 19/04/2021 - 01:02

Ciao Andrea, in una settimana di 4 sedute di allenamenti, consigli 1 di qualità (alta intensità), o due?

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Risposte

Buongiorno Miky, personalmente su 4 allenamenti io farei 2 di qualità e 2 di fondo alternati
Ciao
Andrea

Che significa fondo alternati? E le qualità intendi anche il fondo medio?

Per fondo intendo la corsa lenta, mentre quelle di qualità intendo ripetute, medio, progressivo, etc etc

Ho capito, e perché alternati?

Perchè fare due sedute di qualità consecutive rischiano di essere deleterie se non si sanno strutturare, quindi meglio fare una seduta di fondo ed una di qualità

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