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Atletica, podismo e allenamento per i runners

Buongiorno mi chiamo Antonio e ...

Ritratto di tonydr
tonydr | Ven, 12/04/2019 - 06:43

Buongiorno mi chiamo Antonio e vorrei avvicinarmi al mondo del Runner. Cosa mi consigliate? Esiste un libro? Grazie e buona giornata!

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Risposte

Ciao,
ti consiglio questo libro che ho trovato molto interessate:
10-21-42 Km. Come preparare le gare su strada
di Giandonato De Luca (Autore), Luciano Pappa (Autore)

All'interno puoi trovare anche gli schemi di allenamento. Ho iniziato da questo :-)
Buona corsa e divertimento

Ilpodista123 grazie per le informazioni. Buona serata Antonio

Buongiorno Antonio in commercio, come quello citato dal nostro amico, esistono molti libri. Tuttavia all'inizio non mi fossilizzerei su schemi o tabelle. Comincia a correre per pochi minuti, senza dimenticare stretching e ginbastica generale, poi individuato il tuo obiettivo puoi cercare qualcosa di adeguato. Attenzione però alle tabelle generiche con tempi specifici, perché vanno sempre adeguate alla persona
Ciao
Andrea

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