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Frequenza cardiaca alta

Ritratto di omodilatta
omodilatta | Ven, 08/06/2018 - 17:11

Frequenza cardiaca alta
Buongiorno a tutti, questo è il mio primo post su questo forum e spero che qualcuno possa spendere 5 minuti del suo prezioso tempo per rispondermi.
Sono un uomo di 39 anni, 63 kg, 170 cm, buona salute, non bevo alcool,caffè e bevande zuccherate, non fumo, non mi drogo. Ho ricominciato a correre da 5 mesi dopo anni di stop nonostante abbia sempre fatto molto sport.
Ultimamente mi sono dotato di orologio con cardio frequenzimetro e mi sto monitorando durante corse da 5, 8, 10 km, e ripetute... La cosa che non riesco a capire (e ho letto molto online) è come è possibile che la mia FC media rimane sui 184 bpm con massima di 194 bpm? eppure mentre corro riesco a respirare normalmente e a conversare (o per lo meno faccio discorsi insensati tra me e me) ad un ritmo di 5,40 / 6.10 min al km. La FC a riposo è mediamente 55 bpm. Niente "gambe di legno" il giorno dopo :-D
Cosa potete dirmi secondo le vostre esperienze?

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Risposte

Buongiorno, innanzitutto voglio segnalarti una anomalia che ho riscontrato anche io nell'utilizzo del cardiofrequenzimetro. Dopo un aggiornamento del software improvvisamente la mi Fc max è di 191 bpm......a 50 anni.... ho seri dubbi in merito nonostante faccia sport da 44. Detto ciò non posso permettermi di sindacare sui tuoi dati in quanto non li conosco, ma secondo quanto hai scritto se la tua fc max è di 194 , devi correre a 150 anche se per te è molto lento. Sicuramente le tue pulsazioni non possono essere identiche a 5'40 ed a 6'10 , se lo fossero , avresti un problema con il cardio. Le gambe dure, sono dovute ad accumuli di lattato che nel tuo caso non avvengono in quanto corri sotto soglia anaerobica, quindi lo bruci mentre corri come carburante muscolare. Altro fattore sono la quantità delle sedute. Con 3 sedute a settimana ed alla tua età il corpo recupera tranquillamente senza affaticati molto
Ciao
Andrea

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