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Quanto destrosio potrei assumere?

Ritratto di Arthur Barrett
Arthur Barrett | Sab, 07/04/2018 - 22:28

Buonasera.

Dopo un’ora di corsa (12km/h) quanto destrosio potrei assumere? 60 grammi vanno bene per ricostituire le scorte di glicogeno?

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Risposte

Sinceramente questo tipo di integrazione la lascerei a chi si trovi in condizioni limite di peso forma, dove le scorte di glicogeno dono ridotte al limite. Credo che la normale alimentazione con frutta post sforzo sia sufficiente. Poi una porzione normale di carboidrati riporta le scorte di glicogeno a regime. Non trovo ci siano grandi benefici sostituire con gli integratori la normale alimentazione
Ciao
Ansrea

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