Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners

Allenamento

Consigli sull'allenamento alla corsa, per la preparazione di una maratona e per chi si dedica al podismo

Salvatore Pisana - 1 anno 9 mesi fa
Un tipo di allenamento eseguito dai podisti è la corsa sulle scale. I gradini sono un ottimo mezzo di allenamento per sviluppare la forza, migliorare la spinta dei piedi e, se ben gestiti, sono un...
Salvatore Pisana - 1 anno 10 mesi fa
La corsa in discesa è un tipo di corsa che non viene quasi mai utilizzata dai podisti, in quanto si pensa che non fornisca nessuno stimolo allenante e può essere causa d’infortuni anche seri....
Daniela Frasca - 1 anno 10 mesi fa
La corsa e lo yoga sono due discipline complementari, che insieme portano benefici al corpo e alla mente. Negli ultimi anni lo yoga ha avuto notevole diffusione nel mondo occidentale.
 Quale può...
Mattia Roppolo - 1 anno 11 mesi fa
Barefoot Running – cos’è? Il Barefoot Running è la corsa a piedi nudi o, nell’accezione più vicina al mondo d’oggi, con l’utilizzo di scarpe minimaliste dotate di pochissimo sostegno e supporto...
Running Italia - 1 anno 11 mesi fa
Correre una maratona costituisce sicuramente un'esperienza unica. Dopo un lungo periodo di preparazione fisica e mentale, è importante affrontare i 42 km nella migliore forma possibile. Con questo...
Salvatore Pisana - 1 anno 11 mesi fa
La corsa e il ciclismo sono due sport che presentano alcuni fattori in comune, ma che hanno anche parecchie dinamiche diverse, che non permettono una stretta correlazione fra le due discipline. I...
Salvatore Pisana - 1 anno 11 mesi fa
Il nuoto e la corsa, come tante altre discipline sportive, possono essere complementari. In generale, riteniamo che il concetto di attività fisica non può essere relegato alla singola disciplina...
Salvatore Pisana - 2 anni 1 mese fa
Negli ultimi anni si è sentito molto parlare dell’ allenamento polarizzato nella corsa e dei benefici che sta dando ad alcuni atleti di alto livello, con risultati estremamente significativi. Come...
Salvatore Pisana - 2 anni 2 mesi fa
Il podista di buon livello per meglio comprendere l’andamento dell’ allenamento, non solo nel breve periodo, ma a medio e lungo termine, ha a disposizione uno strumento molto valido, ossia il...
Running Italia - 2 anni 2 mesi fa
Il mondo del fitness è in continua evoluzione, sempre alla ricerca di attività che siano il può possibile accessibili a tutti. Una delle ultime novità è il cross training che abbiamo avuto il...

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