Allenamento

Consigli sull'allenamento alla corsa, per la preparazione di una maratona e per chi si dedica al podismo

Running Italia - 9 anni 9 mesi fa
Approfondimento tecnico: allenamenti complementari alla corsa
Tecniche di lavoro complementari per migliorare il proprio rendimento Per fare un grande o piccolo salto di qualità nella corsa prolungata è oramai assodato che non basta correre qualche chilometro...
Running Italia - 9 anni 10 mesi fa
gara di cross
La stagione delle campestri è ormai iniziata ed il corridore amante del cross non si lascerà sfuggire l’occasione d’inaugurare il nuovo anno agonistico dedicandosi ad una delle specialità dell’...
Daniela Frasca - 9 anni 10 mesi fa
Allenarsi alla corsa in inverno protetti dal freddo
Nemmeno nella stagione fredda si deve rinunciare all'allenamento alla corsa, in ogni caso ci sono alcune cose alle quali è opportuno fare attenzione. La corsa si è evoluta con respiro mitteleuropeo...
Daniela Frasca - 9 anni 10 mesi fa
Utilizzo dell'energia durante l'allenamento
Durante l’attività fisica, per effetto della combustione, l’organismo produce delle sostanze propriamente definite “prodotti della combustione”. Sono CO2; H2O ed acido lattico. Le sostanze che...
Daniela Frasca - 9 anni 10 mesi fa
Runners: consigli per cominciare a correre
Dopo aver puntato i riflettori sul semplice gesto del camminare, magari velocemente, con costanza, senza indulgere a soste continue davanti alle vetrine (quello si chiama shopping e non fa bene né...
Salvatore Pisana - 9 anni 11 mesi fa
Mobilità - Potenziamento - Tecnica: 3 aspetti fondamentali del Runner
TECNICHE DI LAVORO COMPLEMENTARI PER MIGLIORARE IL PROPRIO RENDIMENTO Per fare un grande o piccolo salto di qualità nella corsa prolungata è oramai assodato che non basta correre qualche chilometro...
Salvatore Pisana - 9 anni 11 mesi fa
L'A.s.d Running Modica organizza il primo corso di informazione, aperto a tutti gli appassionati del podismo, su "Come allenarsi? Nozioni pratiche di programmi e programmazione". In allegato il...
Daniela Frasca - 10 anni 1 mese fa
Società di atletica siciliana
Lo sport è importante: ve lo dice una persona che non ne ha praticato molto, o comunque mai a livello agonistico.  Mi sono resa conto però, da qualche anno, che la vita sedentaria e la mancanza di...
Salvatore Pisana - 10 anni 2 mesi fa
Fartlek
Il Fartlek è uno dei tanti mezzi di allenamento che vengono utilizzati per migliorare la cilindrata del motore. E’ un allenamento di origine Svedese che prevedeva nella versione originale di...
Salvatore Pisana - 10 anni 3 mesi fa
La Soglia Anaerobica
Tutti i runners, neofiti o no, prima o poi finiscono a parlare di soglia. Iniziamo con il capire di che si tratta, distinguendo due soglie differenti ed il modo con cui individuarle. Potendo disporre...