Allenamento

Consigli sull'allenamento alla corsa, per la preparazione di una maratona e per chi si dedica al podismo

Running Italia - 8 anni 9 mesi fa
gara di cross
La stagione delle campestri è ormai iniziata ed il corridore amante del cross non si lascerà sfuggire l’occasione d’inaugurare il nuovo anno agonistico dedicandosi ad una delle specialità dell’...
Daniela Frasca - 8 anni 9 mesi fa
Allenarsi alla corsa in inverno protetti dal freddo
Nemmeno nella stagione fredda si deve rinunciare all'allenamento alla corsa, in ogni caso ci sono alcune cose alle quali è opportuno fare attenzione. La corsa si è evoluta con respiro mitteleuropeo...
Daniela Frasca - 8 anni 9 mesi fa
Utilizzo dell'energia durante l'allenamento
Durante l’attività fisica, per effetto della combustione, l’organismo produce delle sostanze propriamente definite “prodotti della combustione”. Sono CO2; H2O ed acido lattico. Le sostanze che...
Daniela Frasca - 8 anni 10 mesi fa
Runners: consigli per cominciare a correre
Dopo aver puntato i riflettori sul semplice gesto del camminare, magari velocemente, con costanza, senza indulgere a soste continue davanti alle vetrine (quello si chiama shopping e non fa bene né...
Salvatore Pisana - 8 anni 10 mesi fa
Mobilità - Potenziamento - Tecnica: 3 aspetti fondamentali del Runner
TECNICHE DI LAVORO COMPLEMENTARI PER MIGLIORARE IL PROPRIO RENDIMENTO Per fare un grande o piccolo salto di qualità nella corsa prolungata è oramai assodato che non basta correre qualche chilometro...
Salvatore Pisana - 8 anni 10 mesi fa
L'A.s.d Running Modica organizza il primo corso di informazione, aperto a tutti gli appassionati del podismo, su "Come allenarsi? Nozioni pratiche di programmi e programmazione". In allegato il...
Daniela Frasca - 9 anni 1 mese fa
Società di atletica siciliana
Lo sport è importante: ve lo dice una persona che non ne ha praticato molto, o comunque mai a livello agonistico.  Mi sono resa conto però, da qualche anno, che la vita sedentaria e la mancanza di...
Salvatore Pisana - 9 anni 2 mesi fa
Fartlek
Il Fartlek è uno dei tanti mezzi di allenamento che vengono utilizzati per migliorare la cilindrata del motore. E’ un allenamento di origine Svedese che prevedeva nella versione originale di...
Salvatore Pisana - 9 anni 2 mesi fa
La Soglia Anaerobica
Tutti i runners, neofiti o no, prima o poi finiscono a parlare di soglia. Iniziamo con il capire di che si tratta, distinguendo due soglie differenti ed il modo con cui individuarle. Potendo disporre...
Salvatore Pisana - 9 anni 4 mesi fa
Allenamento in salita dal mezzofondo alla maratona
LE SALITE NEL MEZZOFONDO PROLUNGATO di Giorgio Rondelli Volendo subito entrare nei dettagli si possono suddividere in quattro grandi categorie: le salite brevi, medie e lunghe e le cronoscalate. LE...