Allenamento

Consigli sull'allenamento alla corsa, per la preparazione di una maratona e per chi si dedica al podismo

Running Italia - 3 anni 9 mesi fa
In Italia, si stima che siano 5 milioni le persone che amano correre. Se aggiungiamo a questo dato il fatto che ben il 55% delle famiglie italiane possiede un cane e che la maggior parte di queste...
Salvatore Pisana - 3 anni 9 mesi fa
Nella deambulazione, nella corsa e nel movimento in genere, le braccia rivestono un ruolo molto importante. Infatti, durante l’esercizio fisico, il corpo umano si muove in maniera armonica e in modo...
Salvatore Pisana - 3 anni 10 mesi fa
Quando ci prefissiamo di correre la maratona una delle scelte fondamentali è la periodizzazione, cioè la corretta gestione degli stimoli allenanti per il raggiungimento del nostro obiettivo. Per...
Salvatore Pisana - 3 anni 11 mesi fa
Negli ultimi anni si è dato sempre più spazio e importanza all’allenamento della forza per le discipline di resistenza. Questo aspetto è stato oggetto di numerosi studi e ricerche che hanno portato...
Salvatore Pisana - 3 anni 11 mesi fa
Per Core Stability intendiamo la capacità del corpo di mantenere o recuperare una posizione di equilibrio dopo un evento che ha turbato la sua stasi. Il Core, è il crocevia di tutte le catene...
Salvatore Pisana - 3 anni 11 mesi fa
Nella letteratura scientifica esistono tre grandezze fondamentali che riguardano i corridori del mezzofondo e del fondo e sono: - Soglia aerobica (SAE); - Soglia anaerobica (SAN); - Massimo consumo...
Salvatore Pisana - 3 anni 11 mesi fa
Guardando i top runner correre, si nota subito come ognuno di loro è caratterizzato da uno stile di corsa del tutto personale. Nonostante ciò, si vedono grandi campioni che, pur correndo in modo...
Salvatore Pisana - 4 anni 4 giorni fa
La scelta della scarpa giusta passa attraverso vari parametri che sono strettamente collegati alle proprie caratteristiche, quindi molto soggettive, per cui cerchiamo di individuare quali sono i...
Salvatore Pisana - 4 anni 1 settimana fa
Molti podisti corrono e si allenano seguendo indicazioni scaricate da internet o magari affidandosi ad amici più esperti; uno dei mezzi più diffusi fra i runners è il passaparola, che in alcuni casi...
Salvatore Pisana - 4 anni 3 settimane fa
Che siate principianti o agonisti di alto livello, per migliorare la prestazione e prevenire infortuni è importante acquisire una buona tecnica di corsa. Come in altri sport, anche in atletica...