Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners

Allenamento

Consigli sull'allenamento alla corsa, per la preparazione di una maratona e per chi si dedica al podismo

Salvatore Pisana - 3 anni 8 mesi fa
Negli ultimi anni si è dato sempre più spazio e importanza all’allenamento della forza per le discipline di resistenza. Questo aspetto è stato oggetto di numerosi studi e ricerche che hanno portato...
Salvatore Pisana - 3 anni 8 mesi fa
Per Core Stability intendiamo la capacità del corpo di mantenere o recuperare una posizione di equilibrio dopo un evento che ha turbato la sua stasi. Il Core, è il crocevia di tutte le catene...
Salvatore Pisana - 3 anni 8 mesi fa
Nella letteratura scientifica esistono tre grandezze fondamentali che riguardano i corridori del mezzofondo e del fondo e sono: - Soglia aerobica (SAE); - Soglia anaerobica (SAN); - Massimo consumo...
Salvatore Pisana - 3 anni 8 mesi fa
Guardando i top runner correre, si nota subito come ognuno di loro è caratterizzato da uno stile di corsa del tutto personale. Nonostante ciò, si vedono grandi campioni che, pur correndo in modo...
Salvatore Pisana - 3 anni 9 mesi fa
La scelta della scarpa giusta passa attraverso vari parametri che sono strettamente collegati alle proprie caratteristiche, quindi molto soggettive, per cui cerchiamo di individuare quali sono i...
Salvatore Pisana - 3 anni 9 mesi fa
Molti podisti corrono e si allenano seguendo indicazioni scaricate da internet o magari affidandosi ad amici più esperti; uno dei mezzi più diffusi fra i runners è il passaparola, che in alcuni casi...
Salvatore Pisana - 3 anni 10 mesi fa
Che siate principianti o agonisti di alto livello, per migliorare la prestazione e prevenire infortuni è importante acquisire una buona tecnica di corsa. Come in altri sport, anche in atletica...
Salvatore Pisana - 3 anni 10 mesi fa
L’estate è arrivata, le giornate si allungano e le temperature aumentano. Ognuno affronta a modo suo questa parte della stagione: c'è chi approfitta del bel tempo per muoversi un po’ di più rispetto...
Salvatore Pisana - 3 anni 10 mesi fa
Allenatore
"Un allenatore è qualcuno che ti dice quello che non vuoi sentire, ti fa vedere quello che non vuoi vedere, in modo che tu possa essere quello che hai sempre saputo di poter diventare." Tom Landry...
Salvatore Pisana - 3 anni 10 mesi fa
Negli ultimi anni in molte manifestazioni podistiche, in particolar modo maratone e mezze maratone, è sempre di più presente la figura della lepre o pacemaker. Sia i top runner che i master di...

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