Idratazione
Le regole per una giusta idratazione durante la corsa e l'allenamento
Salvatore Pisana - 7 anni 3 mesi fa
Come ormai è noto a tutti, l’acqua è uno degli elementi più importanti per mantenersi in buona salute. Grazie all’ acqua sono possibili i principali processi metabolici che caratterizzano ogni...
Salvatore Pisana - 9 anni 2 mesi fa
L’estate è arrivata, le giornate si allungano e le temperature aumentano. Ognuno affronta a modo suo questa parte della stagione: c'è chi approfitta del bel tempo per muoversi un po’ di più rispetto...
Running Italia - 11 anni 2 mesi fa
Durante la stagione estiva, le alte temperature sono causa di una notevole perdita d'acqua da parte del nostro organismo. A maggior ragione, chi pratica attività sportiva, è soggetto a sudorazione...
Daniela Frasca - 11 anni 2 mesi fa
Se non avete ancora trovato il giusto equilibrio tra attività sportiva e nutrizione, queste semplici 8 regole per l'alimentazione del podista possono aiutarvi a stabilire la dieta che contribuirà a...
Salvatore Pisana - 11 anni 3 mesi fa
L’acqua rappresenta un costituente fondamentale per la vita dell’individuo. La sua assenza non è tollerabile e provoca la morte in un periodo relativamente breve.
L’acqua costituisce il 40 - 70%...
Running Italia - 13 anni 4 mesi fa
In questo articolo vi proponiamo i consigli di due esperti su come affrontare una maratona: il Dott. Charles Pedlar, fisiologo presso il St. Mary's University College, e l'atleta Liz Yelling.
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Daniela Frasca - 13 anni 7 mesi fa
I carboidrati e le bevande sportive
La formula composta da carboidrati e sali che Gatorade ha lanciato nel 1965, ha generato tutta una categoria di bevande basata sulla teoria che i runners hanno...
Daniela Frasca - 13 anni 7 mesi fa
Quando ci si avvicina al primo rifornimento d’acqua lungo il percorso di gara, il runner generalmente può scegliere tra la bevanda sportiva e l’acqua stessa. Quale dei due è più opportuno scegliere...
