Ho poco tempo a disposizione ...
Ho poco tempo a disposizione lavorando tutto il giorno. Adesso che comincia a far caldo vorrei avere informazioni per poter iniziare un allenamento produttivo con la corsa. Ho già un paio di scarpe da running di ottima qualità. Potete indicarmi un prospetto di allenamento per principiante? Grazie
Partecipo volentieri al Vs concorso!
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Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Ciao mi sto allenando per il km in massimo 3.55 ma sono stato fermo un mese prima di fermarmi ho provato il km e... leggi tutto
Ciao Andrea, una domanda che non ti ho mai posto. Io corro 80 km a settimana, per passione, mi piace molto, è una... leggi tutto
1000mt massimo 3.55
Salve mi sto preparando per i classici 1000mt per il concorso di polizia nell ultimo... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Risposte
Ciao massykirk,
quale è lo scopo che vuoi raggiungere: perdere peso, prepararti per una maratona o semplicemente rimetterti in forma?
Perdere un paio di chili all'altezza della vita (pancia!) ;-)
E restare in forma non facendo nulla di attività motoria e restando seduto in ufficio tutto il giorno. Potrei dedicare 30/40 minuti al giorno 3 volte alla settimana all'allenamento. Penso sia sufficiente, o sbaglio?
Grazie.
Dimenticavo a giugno compirò 45 anni. Grazie
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