46 anni e una salute non ...
46 anni e una salute non proprio di ferro. Ma chisseneimporta! Si corre e si riduce di brutto la terapia. Le gambe tengono, anzi tutto l'organismo tiene, sorprendente! Ma chi se la fa alla larga è il fiato. Maledetto, dove fuggi nel bel mezzo della fatica? I suggerimenti si sprecano, ma non uno di questi funziona. L'asma è combattuto, è vinto, è battuto (come cantava un grande), ma col fiato io sventolo bandiera bianca. La domanda è semplice: come imparo a respirare in modo corretto ed efficace??? Buona giornata... di corsa !!!! SilviaRed
Dai il tuo parere
Domande più popolari
Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Ciao mi sto allenando per il km in massimo 3.55 ma sono stato fermo un mese prima di fermarmi ho provato il km e... leggi tutto
Ciao Andrea, una domanda che non ti ho mai posto. Io corro 80 km a settimana, per passione, mi piace molto, è una... leggi tutto
1000mt massimo 3.55
Salve mi sto preparando per i classici 1000mt per il concorso di polizia nell ultimo... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Risposte
Ciao Silvia, da quanto posso intendere dalle poche righe qui supra, stai combattendo una battaglia personale in modo coraggioso. Non avendo ben chiaro la tua patologia cercherò di darti delle indicazioni, che sono di carattere generico.
Per una corretta respirazione durante la corsa dovresti INSPIRARE ed ESPIRARE sia con il naso che con la bocca utilizzando il diaframma.
A riguardo sarebbe opportuno eseguire degli esercizi di ginnastica respiratoria per il corretto utilizzo sia della respirazione addominale che toracica. (su youtube trovi diversi esempi validi)
The clever thing to do cutting tool is to order your parting tool Inserts products right here through this CNC Carbide Inserts website. And you WCMT Insert will be combining top-notch quality TNMG Insert with a very accessible price.As a fashion fan for Tungsten Carbide Inserts a trendy drilling Inserts suppliers and tungsten carbide stock stylish product, one of the product is a rare choice. Take action and add one peeling inserts more jewelry to your turning Inserts valuable collection!