Ciao Alessandro, personalmente penso che sei l'estrinsecazione del concetto di "Amatore" cioé corre per il piacere di correre e di star bene, quindi hai tutta la nostra stima e grazie per aver condiviso la tua storia
Ciao Silvia, da quanto posso intendere dalle poche righe qui supra, stai combattendo una battaglia personale in modo coraggioso. Non avendo ben chiaro la tua patologia cercherò di darti delle indicazioni, che sono di carattere generico.
Per una corretta respirazione durante la corsa dovresti INSPIRARE ed ESPIRARE sia con il naso che con la bocca utilizzando il diaframma.
A riguardo sarebbe opportuno eseguire degli esercizi di ginnastica respiratoria per il corretto utilizzo sia della respirazione addominale che toracica. (su youtube trovi diversi esempi validi)
Ciao Pasquale,
intanto ti dico che come hai strutturato sia l'alimentazione che l'allenamento non è sbagliato per linee generali. Non ho ben capito però se da gennaio ad oggi non hai avuto nessun miglioramento o se hai avuto un miglioramento ma a te sembra irrisorio.
In alcuni casi, l'abbassamento di peso, nei primi mesi è minimo se non addirittura vi è un aumento, questo perchè la componente proteica muscolare è più pesante della componente lipidica o dei grassi, ma con il passare dei mesi si iniziano a vedere i miglioramenti. Se dovessi avere ancora delle risposte negative ti consiglio di rivolgerti ad un esperto dell'alimentazione
Ha ragione Rocco, ottimo risultato! Di questo passo la maratona è sicuramente alla tua portata. Facci conoscere i progressi che fai via via durante il tuo percorso di allenamento.
In bocca al lupo!
Personalmente anche noi crediamo che l'articolo che riporti sia poco credibile. Ad ogni modo, la tua frase è fantastica, la condivideremo presto con gli altri runners!
Ciao Alessandro, personalmente penso che sei l'estrinsecazione del concetto di "Amatore" cioé corre per il piacere di correre e di star bene, quindi hai tutta la nostra stima e grazie per aver condiviso la tua storia
Ciao Silvia, da quanto posso intendere dalle poche righe qui supra, stai combattendo una battaglia personale in modo coraggioso. Non avendo ben chiaro la tua patologia cercherò di darti delle indicazioni, che sono di carattere generico.
Per una corretta respirazione durante la corsa dovresti INSPIRARE ed ESPIRARE sia con il naso che con la bocca utilizzando il diaframma.
A riguardo sarebbe opportuno eseguire degli esercizi di ginnastica respiratoria per il corretto utilizzo sia della respirazione addominale che toracica. (su youtube trovi diversi esempi validi)
Ciao Pasquale,
intanto ti dico che come hai strutturato sia l'alimentazione che l'allenamento non è sbagliato per linee generali. Non ho ben capito però se da gennaio ad oggi non hai avuto nessun miglioramento o se hai avuto un miglioramento ma a te sembra irrisorio.
In alcuni casi, l'abbassamento di peso, nei primi mesi è minimo se non addirittura vi è un aumento, questo perchè la componente proteica muscolare è più pesante della componente lipidica o dei grassi, ma con il passare dei mesi si iniziano a vedere i miglioramenti. Se dovessi avere ancora delle risposte negative ti consiglio di rivolgerti ad un esperto dell'alimentazione
Grazie! :-)
Ciao Giuseppe.
Noi speriamo di esserti utili. Se hai qualunque tipo di domanda sulla corsa, scrivici!
Ha ragione Rocco, ottimo risultato! Di questo passo la maratona è sicuramente alla tua portata. Facci conoscere i progressi che fai via via durante il tuo percorso di allenamento.
In bocca al lupo!
Ciao Mardel, grazie a te per seguirci!
Ben venuto nel gruppo Tommaso! Se hai qualche domanda sull'allenamento o altro legato al running, chiedi pure, saremo felici di aiutarti!
Personalmente anche noi crediamo che l'articolo che riporti sia poco credibile. Ad ogni modo, la tua frase è fantastica, la condivideremo presto con gli altri runners!
Grazie Giuseppe! Continua a seguici!