Se alla fine delle distanze senti di aver dato tutto e allo stesso tempo non hai effetti collaterali o strascichi , al di là dei soliti indolenzimenti, vanno benissimo. Dopo 3 mesi non è ancora il tempo di forzare, fra un po' se vuoi migliorarli creeo si fattibile, l'età è perfetta, dipende da anche altri fattori, quali peso e soprattutto motivazione
Ciao esattamente dove? Che tipo di dolore?Potrebbe essere che corri contratto con le spalle e magari hai piccole contratture zona scapola deltoidi che, nello sforzo,ti causano dolore irradiandosi al braccio. Prova, ogni 5 minuti a sciogliere le spalle mentre corri. In ogni caso fatti vedere da uno specialista per sicurezza
Ciao Giovanni, in provincia di Ragusa ci sono 5 società che si occupano di allenare la tua fascia d'età:
- a Ragusa "NO al Doping" email rg262@fidal.it
- a Santa Croce "Uisp S. Croce" email rg326@fidal.it
- a Scicli " LIberta Scicli" email rg402@fidal.it
- a Modica " Modipa"email rg429@fidal.it
- a Modica " Running Modica" email salvatoregroia@yahoo.it
puoi contattare ogni una di queste associazioni via mail.
in bocca al lupo!
Ciao Max, il corpo umano ha una grande capacità di adattamento, quindi correre con buone sensazioni la mattina piuttosto che il pomeriggio è una questione di adattamento che si ottiene allenandosi nella fascia oraria che interessa e quindi adeguando il proprio orologio biologico.
Ciao Tony, inizio col dirti che quello stai facendo è ottimo. Capisco anche la tua esigenza, ma mi permetto di dirti che il tuo non è un problema, ma semplicemente un fattore legato al proprio metabolismo e che si può risolvere. Dovresti però fare un lavoro di sinergia con un buon personal trainer calcolando il metabolismo basale e il consumo giornaliero e rapportare la dieta al tipo di attività. I tempi sono ovviamente lunghi e l'impegno non è indifferente.
Ciao Giovanni,
inizio con risponderti che si inizia anche molto prima con l'avviamento alla pratica dell' atletica leggera, da non confondere con il podismo che è tipico dell'attività amatoriale.
Dove sta la differenza?! che da giovane c'è un processo di formazione delle abilità motorie e si rapportano alle varie discipline dell'atletica, corse, salti, lanci. Il podismo è riferito esclusivamente alla corsa di resistenza su strada ed non è molto indicata come attività giovanile. Ecco perché "il fai da te" come attività amatoriale può avere un senso, ma non è consigliabile per l'attività giovanile, e diventa indispensabile frequentare un corso tenuto da istruttori qualificati.
I dolori alle gambe possono essere dovuti a svariati motivi, fra gli altri anche affaticamento. Prova a fare un periodo di riposo e nel frattempo cerca una buona scuola di atletica per iscriverti ed iniziare.
Peso 85 kg per 169 cm muscolatura tonica e motivazione altissima
Se alla fine delle distanze senti di aver dato tutto e allo stesso tempo non hai effetti collaterali o strascichi , al di là dei soliti indolenzimenti, vanno benissimo. Dopo 3 mesi non è ancora il tempo di forzare, fra un po' se vuoi migliorarli creeo si fattibile, l'età è perfetta, dipende da anche altri fattori, quali peso e soprattutto motivazione
Ciao esattamente dove? Che tipo di dolore?Potrebbe essere che corri contratto con le spalle e magari hai piccole contratture zona scapola deltoidi che, nello sforzo,ti causano dolore irradiandosi al braccio. Prova, ogni 5 minuti a sciogliere le spalle mentre corri. In ogni caso fatti vedere da uno specialista per sicurezza
grazie, mi è stato molto d'aiuto
Ciao Giovanni, in provincia di Ragusa ci sono 5 società che si occupano di allenare la tua fascia d'età:
- a Ragusa "NO al Doping" email rg262@fidal.it
- a Santa Croce "Uisp S. Croce" email rg326@fidal.it
- a Scicli " LIberta Scicli" email rg402@fidal.it
- a Modica " Modipa"email rg429@fidal.it
- a Modica " Running Modica" email salvatoregroia@yahoo.it
puoi contattare ogni una di queste associazioni via mail.
in bocca al lupo!
Ciao Max, il corpo umano ha una grande capacità di adattamento, quindi correre con buone sensazioni la mattina piuttosto che il pomeriggio è una questione di adattamento che si ottiene allenandosi nella fascia oraria che interessa e quindi adeguando il proprio orologio biologico.
alquanto ho capito lei è delle mie parti....
io abito in provincia di Ragusa, mi sa consigliare una scuola di atletica nei paraggi?
la ringrazio per la sua risposta e farò come ha detto lei, cercherò una scuola di atletica nei miei paraggi.
Ciao Tony, inizio col dirti che quello stai facendo è ottimo. Capisco anche la tua esigenza, ma mi permetto di dirti che il tuo non è un problema, ma semplicemente un fattore legato al proprio metabolismo e che si può risolvere. Dovresti però fare un lavoro di sinergia con un buon personal trainer calcolando il metabolismo basale e il consumo giornaliero e rapportare la dieta al tipo di attività. I tempi sono ovviamente lunghi e l'impegno non è indifferente.
Ciao Giovanni,
inizio con risponderti che si inizia anche molto prima con l'avviamento alla pratica dell' atletica leggera, da non confondere con il podismo che è tipico dell'attività amatoriale.
Dove sta la differenza?! che da giovane c'è un processo di formazione delle abilità motorie e si rapportano alle varie discipline dell'atletica, corse, salti, lanci. Il podismo è riferito esclusivamente alla corsa di resistenza su strada ed non è molto indicata come attività giovanile. Ecco perché "il fai da te" come attività amatoriale può avere un senso, ma non è consigliabile per l'attività giovanile, e diventa indispensabile frequentare un corso tenuto da istruttori qualificati.
I dolori alle gambe possono essere dovuti a svariati motivi, fra gli altri anche affaticamento. Prova a fare un periodo di riposo e nel frattempo cerca una buona scuola di atletica per iscriverti ed iniziare.