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Atletica, podismo e allenamento per i runners

Fare il 1000 il 3,50 “serenamente “

Ritratto di Francesco88
Francesco88 | Mar, 07/11/2017 - 07:19

Salve a tutti ragazzi
Giorno 30marzo dovrei fare la prova del 1000 in 3,55
È già 2 mesi che mi alleno ed il mio miglior tempo è stato 3,49 mentre il peggiore 4,02( ma arrivo sempre MORTO al traguardo)
(Adesso sono fermo da 15gg per un’infortubio)
Mi chiedo e vi chiedo: secondo voi ho chanses di superare in maniera serena la gara?
Il mio obiettivo sarebbe quello di fare il 1000 il 3,50 “serenamente “

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Risposte

Buonasera Francesco, se vali già 3'49" , arriverai serenamente a correrlo in 3'55". L'importante , in questo momento è non peggiorare. Ora , mantenere lo stato di forma per 5 mesi non è possibile. Prendi questi 15 gg come pausa e poi ricomincia ad allenarti. In un post del 30 maggio abbiamo aiutato a raggiugere il risultato ad un altro iscritto al forum. L'esito è stato positivo ed ha corso il mille sotto in 3'47".
Non credo sia necessario prepararsi a 3:40 se devi correre a 3'50". Basta farlo nel momento giusto partendo già da una buona base che hai
Vai a leggerti il post e magari trovi delle indicazioni interessanti ed utili per allenarti al meglio
Ciao
Andrea

Ciao Andrea intanto grazie mille per la celere risposta...
Il post in questione non riesco a trovarlo nonostante abbia cercato....
Posso chiederti se è possibile postare (qui o magari in pvt) la mia tabella creata su 8settimane?
Te lo chiedo perché non essendo un esperto di running non vorrei lavorare su schede che sono poc adatte a ciò che devo fare

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