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Salve a tutti mi occorre ...

Ritratto di Alessandra Promutico
Alessandra Promutico | Sab, 12/08/2017 - 14:31

Salve a tutti mi occorre un aiuto per l'acquisto della mia prima scarpa da runner.
In base alla problematiche incontrate nel post corsa,mega bolla d'acqua sotto l'osso dell'alluce valgo..ed essendomi documentata abbastanza qua e là su internet.. presumo di avere un'andatura durante la corsa che parte inizialmente come neutra per poi ,verso metà del mio percorso in pronatrice perchè inizio ad accusare la stanchezza.
Sono agli inizi ed ho corso solo tre volte per poco più di 8 km con ritmo medio di 05.54 min/km,sono alta 1,65 per 54 kg di peso ed ho 42 anni.
A metà della corsa per tutte e tre le volte ho iniziato ad avvertire il pizzicore sotto l'osso ,che si fa ovviamente durante la corsa sempre più intenso ,per poi ritrovarmi alla fine con un'evidente bolla d'acqua sierosa e rosata per via penso di una piccola quantità di sangue.
Domanda...
Sicuramente le mie scarpe non sono adatte ed è per questo che voglio acquistarne delle altre...
in base alle problematiche incontrate, pur non avendo fatto la biodinamica, penso di dover acquistare una scarpa A4 ma leggendo i consigli dei runner la sconsigliano sempre favorendo al suo posto una buona ammortizzata A3 che risponde comunque bene ad un'andatura neutra tendente a pronatrice come risposta fisiologica allo sforzo poi....cosa ne pensate voi? grazie a chi mi risponderà

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Risposte

Buongiorno Alessandra, se il tuo appoggio è neutro, ti sconsiglio di acquistarne una scarpa con supporto mediale in quanto andrebbe a modificare il tuo assetto posturale. Io credo che la stanchezza ti porti a chiudere il busto andando a sovraccaricare un po' di più l'alluce più che una variazione di appoggio vera e propria.
Vai con il tuo paio di scarpe in un negozio specializzato e li vedranno come consigliarti. Prova 3-4 modelli e trova quello che senti meglio facendo qualche passo di corsa in negozio, tranquilla lo fanno tutti.
Non sottovalutare il fatto che sei all'inizio. Correre da solo 3 sedute per ben 8 km stressa la struttura, quindi anche il piede, che si devono adattare, quindi una vescica è normale che possa venire. Magari avevi solo una cucitura nella calza che provoca sfregamento.
Buone corse
Andrea

scusami Andrea o chi può darmi una risposta ma secondo voi un asics gel nimbus 19 potrebbe andare bene per me? vorrei andare lì con qualche opzione per non farmi rifilare qualcosa di sbagliato...grazie a chi mi risponderà

Si Alessandra. Sia quelle che le Saucony Jazz o le Brooks Ghost o amcoea Nike Pegasus, tutte categoria neutre e massima ammortizzazione.
Ciao
Andrea

grazieeee Andrea...con dati alla mano mi sento più sicura nell'acquisto...buona giornata

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