Allenamento
Correre sempre negli stessi posti, vedere sempre lo stesso panorama e percorrere sempre le stesse strade asfaltate, può diventare una routine pericolosa che si sostituisce al piacere della corsa.
Il pesticcio veloce è una tecnica di corsa molto efficace e va eseguita nel seguente modo.
La balzatina successiva è una tecnica di corsa molto utile durante gli allenamenti.
Maratona: Fast, Faster, Fastest! Correre una maratona è difficile, e quando si sta cercando di raggiungere un obiettivo "un crono", la sfida è ancora più impegnativa.
La rimbalzata dietro è una tecnica di corsa simile (ma non uguale!) alla calciata. Durante la corsa, il piede sale dietro fino all'altezza dei glutei.
Eccovi una serie di esercizi di tecnica di corsa utili a tutti gli atleti di qualsiasi livello.
Tutti i runners hanno bisogno di una pausa. Non importa l'età o quanti chilometri si percorrono in una settimana, un periodo di pausa farà bene al corpo e alla mente.
L’attività fisica ha un'azione positiva sul sistema immunitario, che si traduce in una riduzione del rischio di malattie cardiovascolari, diabete, malattia polmonare cronico ostruttiva, cancro del
Riapre la rubrica dedicata agli appassionati della corsa, un appuntamento quindicinale che vuole dare delle indicazione su come preparare una competizione, e quali sono i parametri da tener present
Lo scopo del test di Cooper è quello di percorrere la maggiore distanza possibile esattamente in 12 minuti.