Andrea Cassanelli - 7 anni 3 settimane fa
È sempre difficile e più complicato di quanto si possa pensare, riprendere ad allenarsi e correre dopo un periodo di inattività, sia che si tratti di una interruzione voluta oppure forzata.
È...
Andrea Cassanelli - 7 anni 1 mese fa
Capita spesso di confrontarsi con atleti amatori che, nonostante dedichino moltissimo tempo ad allenarsi, non riescano ad avere un miglioramento progressivo della prestazione, nonostante siano...
Andrea Cassanelli - 7 anni 1 mese fa
Per chi pratica le distanze che vanno dai 10.000 metri alla maratona, la seduta di fondo medio non può mancare nella propria tabella di allenamento. Il collegamento tra la resistenza aerobica e la...
Andrea Cassanelli - 7 anni 2 mesi fa
Sempre più di frequente sento parlare di High Intensity Interval Training o HIIT. Ho spesso utilizzato questa tipologia di seduta, mantenendo quasi sempre un livello aerobico l’intensità dello...
Andrea Cassanelli - 7 anni 3 mesi fa
Il progressivo è un tipo di allenamento che mi piace inserire abbastanza di frequente nelle tabelle dei miei atleti, in diverse forme ed intensità. Credo sia una tipologia di seduta che, insieme al...
Running Italia - 7 anni 3 mesi fa
Se c'è una cosa della quale un runner non può fare a meno, questa è lo stretching. Se c'è una sana abitudine che ogni runner dovrebbe avere, questa è lo stretching. Se c'è una parte di allenamento...
Andrea Cassanelli - 7 anni 3 mesi fa
Spesso mi capita di parlare con atleti che dopo qualche anno di corsa si dicono pronti ad affrontare la sfida alla distanza proposta dalla maratona.
Fisiologicamente, per un atleta che già corre...
Andrea Cassanelli - 7 anni 4 mesi fa
Soffermandoci a riflettere su di una suddivisione ipotetica delle categorie di runner, ne potremmo individuare principalmente due. Chi mangia per correre e chi corre per mangiare.
Con le festività...
Running Italia - 7 anni 4 mesi fa
La corsa è una delle attività sportive amatoriali più praticate al mondo, motivo per cui sul web si trovano decine e decine di applicazioni per i runner che provano a sostituirsi al preparatore...
Andrea Cassanelli - 7 anni 4 mesi fa
Durante il periodo invernale, molti atleti, lamentano una difficoltà oggettiva a correre e rispettare i tempi prefissati nelle varie sedute di allenamento. Nonostante ci si impegni come nelle altre...
